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今日は朝からバタバタしてしまい…気がつくとこんな時間になってしまいました。
なんか新鮮です。
そして、ほっと一息つきながらスマホを見ていると、
「ダイエットに効果的な入浴時間は？」という問いに心惹かれてしまいました。笑
湯船に浸かりながらボーッとしていると1時間くらい余裕で浸かってしまう私。
せっかくなら効果的に入りたいものです。
さてさて、選択肢は…
●10分以上
●15分以上
●20分以上
●30分以上
長く浸かっていたい私は30分以上だと嬉しいな…♫
答えは20分以上ですって。
ダイエットに効果的なのは、反復入浴法といって、入浴温度は41℃以上で湯船に浸かる、出るを繰り返して、そのトータル時間が約20分。
この入浴法だと、ウォーキング30分と同程度のカロリー消費だからなんですね。
なるほど…。
良いんだろうけど…、私はいつものボーッと時間を大事にしちゃうなぁ…きっと。
アロマキャンドルを灯すと、さらにボーッと。笑
私は別の方法でダイエットします！ 何の宣言なんだか…笑
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Laule’a Kalama Candle
Kaori
